Yo me muevo en casa – Secundaria

Cuida tu Cuerpo

Rutinas de Ejercicios para la Condición Física

En casa, podemos seguir mejorando nuestra Condición Física divirtiéndonos con la práctica de diferentes actividades.

Es por eso, que hoy les queremos compartir algunas Sesiones con ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad que les van a permitir mantener y mejorar la Condición Física como así también relajarse y estirar el cuerpo.

No se olviden de organizar sus días y horarios para poder destinar algunos minutos a la actividad física. Siempre respetando las posibilidades de cada uno. Sepan escuchar su cuerpo y, ante cualquier eventualidad, se detienen.

     Consideraciones generales:

     Hacer una pequeña entrada en calor antes de empezar con los circuitos y/o ejercicios.

Recuerden la importancia de mantener los hábitos higiénicos en tus rutinas: usar ropa y calzado deportivo, bebida hidratante y toalla de mano.

Por último, siempre destinar los últimos minutos de la sesión a los ejercicios de elongación!

En este Link encontrarás las actividades: https://view.genial.ly/5e9761e9a1c3ac0e0cb6c940/horizontal-infographic-timeline-rutina-diaria-secundaria