9 de Julio – Día de la independencia

La Declaración de Independencia de la Argentina fue una decisión tomada el martes 9 de julio de 1816 por el Congreso de Tucumán, por la cual declaró la formal ruptura de los vínculos de dependencia política de las Provincias Unidas del Río de la Plata con la monarquía española. La declaración fue realizada en la Casa de Tucumán, ubicada en la ciudad de San Miguel de Tucumán, donde sesionaba la asamblea. Diez días más tarde, el mismo Congreso renunció también a toda otra dominación extranjera.

Hay juegos que se jugaban en esa época y hoy en día se siguen practicando, como el balero, la pelota de trapo, saltar la soga, las muñecas o la rayuela.

En este video, te contamos un poco la historia de la rayuela, cómo se juega y sus variantes.

¡A jugar!

Programa Físico – ¿Por qué y para qué?

Estimados Padres:

Continuando con la formación en la Escuela de Padres, les adjuntamos este video sobre la importancia del programa físico en los primeros años de vida de sus hijos, y como lo estamos implementando hoy en  #lascumbresencasa.

Detrás de cada programa y cada actividad hay un por qué y un para qué.

Seguimos juntos, más lejos más alto. Colegio-Familia : Un muy buen equipo.

Yo me muevo en casa – Secundaria

Cuida tu Cuerpo

Rutinas de Ejercicios para la Condición Física

En casa, podemos seguir mejorando nuestra Condición Física divirtiéndonos con la práctica de diferentes actividades.

Es por eso, que hoy les queremos compartir algunas Sesiones con ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad que les van a permitir mantener y mejorar la Condición Física como así también relajarse y estirar el cuerpo.

No se olviden de organizar sus días y horarios para poder destinar algunos minutos a la actividad física. Siempre respetando las posibilidades de cada uno. Sepan escuchar su cuerpo y, ante cualquier eventualidad, se detienen.

     Consideraciones generales:

     Hacer una pequeña entrada en calor antes de empezar con los circuitos y/o ejercicios.

Recuerden la importancia de mantener los hábitos higiénicos en tus rutinas: usar ropa y calzado deportivo, bebida hidratante y toalla de mano.

Por último, siempre destinar los últimos minutos de la sesión a los ejercicios de elongación!

En este Link encontrarás las actividades: https://view.genial.ly/5e9761e9a1c3ac0e0cb6c940/horizontal-infographic-timeline-rutina-diaria-secundaria

Quedate en casa – todos los videos

Inauguramos la sección “Quedate en casa”, donde podrán ver los videos con actividades físicas y juegos que preparamos los profes para compartir con la familia y seguir realizando actividad física.

Pueden ingresar en el botón superior llamado “Quedate en casa” o desde el siguiente link

En los siguientes álbumes de google photos, podrán ver y/o descargar los videos que deseen.

VIDEOS PARA JARDÍN (K2, K3 y K4): Ver todos los videos

VIDEOS PARA JARDÍN (K5): Ver todos los videos

VIDEOS PARA PRIMARIA (J1 a J3): Ver todos los videos

VIDEOS PARA PRIMARIA (J4 a J7): Ver todos los videos

Quedate en casa
#Quedateencasa

Educación Física en casa

Estimados alumnos:

Sabemos de la importancia y de los beneficios que tiene (por estos días sobre todo) la actividad física para nuestro cuerpo y mente. Es por eso que insistimos en que puedan   desconectarse y moverse un poco a través de los diferentes circuitos y/o ejercicios propuestos con anterioridad.
Cada uno de ustedes conoce su cuerpo, sus posibilidades y sus limitaciones;  sepan escucharlo y ante cualquier eventualidad, SE DETIENEN.

Consideraciones generales:

Hacer una pequeña entrada en calor antes de empezar con los circuitos y/o ejercicios.

Durante estos, respetar el tiempo de trabajo como también las pausas. Si sienten que la pausa (40” o 1 minuto) es poca, se toman unos segundos más (la frecuencia cardíaca debería estar por debajo  de 120/130 LPM para volver a comenzar con el otro ejercicio).

Al finalizar la sesión, no se olviden de elongar bien los músculos involucrados.Estar bien hidratados y no realizar los circuitos en ayunas. Tampoco inmediatamente después de comer.

“VOLEIBOL”
Les compartimos también un cuestionario guía de voleibol para que vayan incorporando o repasando algunos de los conceptos básicos del juego.

“COPA KEKIA”

Importante: Interectuaremos por Handing con Preguntas y Respuestas.

Videos de reglamento y de técnicas del juego
https://youtu.be/HtGoIKCtkSo

https://www.youtube.com/watch?v=2tLy4SOuqGc

https://www.youtube.com/watch?v=v_zYuFeA79M

https://www.youtube.com/watch?v=T08dXv9vZqI

https://www.youtube.com/watch?v=kH0O34rUOzU

1. Cuáles son las medidas de la cancha de voley?. 

2. ¿Cuál es la altura de la red? 

3. ¿Cuántos jugadores juegan dentro del campo por equipo? 

4. Enumera los jugadores de vóley. 

5. ¿En qué sentido se realizan las rotaciones? 

6. ¿A qué jugadores llamamos delanteros y a cuáles zagueros? 

7. ¿Cómo se consigue un punto?

 8. Para ganar un set, ¿cuántos puntos se han de anotar?

 9. Si un balón toca la línea, se considera ¿dentro o fuera? 

10. ¿A cuántos toques tiene derecho un equipo?

 11. ¿Puede un jugador tocar el balón 2 veces consecutivas? 

12. ¿Puede un jugador tocar la red? 

13. ¿Se puede pisar la línea de saque durante su realización? 

14. Enumere dos faltas en la acción de bloqueo. 

15. ¿Cuáles son los gestos técnicos que se utilizan en el juego? 

KAHOOT CHALLENGE” 

Como repaso de lo visto hasta ahora, les compartimos un juego de preguntas y respuestas. 

Para poder participar, deberán ingresar colocando Nombre y Apellido a:

Kahoot.it   con el PIN o a través del Link

Educación Fisica en casa

Estimados alumnos:

     Les compartimos algunas ideas, ejercicios y desafíos  para que en esta etapa que les toca estar en casa puedan desconectarse, entretenerse y por qué no, moverse un poco.

     Cada uno de ustedes conoce su cuerpo, sus posibilidades y sus limitaciones;  sepan escucharlo y, ante cualquier eventualidad, SE DETIENEN.

     Consideraciones generales:

     Hacer una pequeña entrada en calor antes de empezar con los circuitos y/o ejercicios.

     Durante estos, respetar el tiempo de trabajo como también las pausas. Si sienten que la pausa es poca, se toman unos segundos más (la frecuencia cardíaca debería estar en 120/130 LPM para volver a comenzar con el otro ejercicio).

     Al finalizar la sesión, no se olviden de elongar bien los músculos involucrados.

     Estar bien hidratados y no realizar los circuitos en ayunas. Tampoco inmediatamente después de comer.

Calentamiento – Movilidad articular – video

https://www.youtube.com/watch?v=5aAkskctYGY   

Ejercicios – videos

https://www.instagram.com/p/B9udAscoMJF/?utm_source=ig_web_copy_link    

Elongación – video y placa

https://www.foroatletismo.com/estiramientos/conviertete-en-un-mejor-corredor-los-estiramientos/

https://www.instagram.com/p/B9MEjFIq3RP/ 

Circuitos

https://www.instagram.com/p/B9XF1dTF12Y/?utm_source=ig_web_copy_link

https://www.instagram.com/p/B9IlCL-FFgW/?utm_source=ig_web_copy_link

https://www.instagram.com/p/B7WOBt2lQss/?utm_source=ig_web_copy_link

Desafíos con pelotita de tenis

¡Elegir dos desafíos para realizar y filmarlo  para comprobar que se realiza!

  1. ACTIVACIÓN NEURAL Y COORDINACIÓN CON HABILIDADES BOXEO Y PELOTA DE TENIS

Ver video: https://youtu.be/wKK-HPpAkGM?list=PLXQgkViM-vfhYKIKXFDmiAJ1M53vYaG4q

 2. ¡¡EJERCICIO DE COORDINACIÓN CON PELOTA DE TENIS!! 🏀

 Ver video: https://youtu.be/hGc0RbZvbPc?list=PLXQgkViM-vfhYKIKXFDmiAJ1M53vYaG4q

 3.Reto Tenis Ball Challenge #tennisballchallenge

Ver video: https://youtu.be/MwgEmnbZQeQ?list=PLXQgkViM-vfhYKIKXFDmiAJ1M53vYaG4q

 4.Dominando pelota de tenis

 Ver Video: https://youtu.be/66ysFyuhKRM?list=PLXQgkViM-vfhYKIKXFDmiAJ1M53vYaG4q

5.HACIENDO JUEGUITOS

Ver video:  https://youtu.be/FAhO0E2WnrM?list=PLXQgkViM-vfhYKIKXFDmiAJ1M53vYaG4q

A ARMAR TU PROPIO ENTRENAMIENTO!  

En cada estación, grafica y explica el ejercicio que creas conveniente para el grupo muscular asignado. Realiza 3 series o rondas de todo el circuito.

  1. Tren inferior

30”de ejecución y 30” de  descanso

2. Zona media. Fuerza abdominal:

30”de ejecución y 30” de  descanso

3.Ejercicios para elevar la frecuencia cardiaca:

 Por ejemplo: skipping 

Si conoces otro, puedes reemplazarlo 

4.Tren superior ( pectorales/ bíceps):

30”de ejecución y 30” de  descanso

5. Tren inferior: glúteos

30”de ejecución y 30” de  descanso

¡A ponerlo en práctica  con música y motivar tus días de cuarentena a través de los entrenamientos!

Torneo LEDI vs Dillon – 1º a 7º grado (25/08/2018)

El sábado 25 de agosto de 2018 fuimos visitantes del colegio Monseñor Dillon en el torneo anual de fútbol LEDI (www.ledi.com.ar). Acompañamos los profes de educación física Pablo Charró, Patricio Forastieri y Cristian Pieslinger a los chicos de 1º a 7º grado, que jugaron en dos canchas partidos simultáneos. En el primer turno jugaron 5º  y 3º; en el segundo 6º y 4º, en el tercero 7º y 2º y finalmente jugó 1º grado.

Monseñor Dillon siempre fue un rival durísimo, ganar en su cancha es muy difícil, no solo por su buen fútbol sino porque es una superficie distinta a la que estamos acostumbrados y la pelota corre más rápido. Sin embargo, en esta oportunidad, de los 7 encuentros Las Cumbres ganó 4 (1er grado, 3er grado, 4to grado y 7mo grado).

El encuentro de 7º grado tuvo una particularidad especial, ya que se enfrentaban los campeones del torneo 2017 (por igualdad en puntos ambos equipos se consagraron campeones, y el Dillon fue el único equipo que pudo vencernos en ese campeonato) y los dos venían invictos ganando todos los partidos este año. De antemano se esperaba un partidazo, duro, trabado, emotivo.

En el primer tiempo el Dillon encuentra la ventaja rápidamente con un disparo de afuera del área. Arrancamos un poco nerviosos y nos jugó en contra, pero a poco de finalizar la primera mitad logramos el empate. En el entretiempo escuchamos atentamente las indicaciones de Pablo Charró, ajustamos el equipo y nos tranquilizamos un poco, convencidos que lo podíamos ganar.

En el segundo tiempo Las Cumbres salió con todo, imponiéndose 3-1 en el marcador, anotando dos goles en los primeros 3 minutos. El Dillon luego descontó 3-2 pero no pudo igualar el resultado.

Felicitaciones a los chicos de 7º grado, que desde la derrota del año pasado se pusieron el objetivo de ganarle al Dillon y hoy lo lograron. Seguimos en carrera, paso a paso… hay que seguir entrenando y no dormirse en los laureles, pero seguramente este día lo recordarán con una gran sonrisa.

Ver álbum

Saludos
Lic. Cristian Federico Pieslinger

Debut de K5 en el fútbol de los sábados (28/10/17)

El sábado 28 de Octubre los chicos de K5 debutaron en los encuentros de fútbol de los sábados como visitantes del colegio Misericordia de Belgrano. Llegaron muy entusiasmados y jugaron con muchas ganas, para llevarse un triunfo ajustado de 2-1. Luego todos patearon penales. El resultado es solo una anécdota, los chicos se divirtieron y eso es lo más importante.

Esta fecha coincidió con la fecha Nº11 del torneo LEDI para los chicos de 1º a 4º grado. Aquí pueden ver las fotos

2017-10-28 LEDI vs Misericordia de Belgrano

El sábado 18 de noviembre jugamos un amistoso frente al colegio Santa María como locales en el predio de Barrio Parque. Otra vez participaron los alumnos de 1º a 4º grado y fue el segundo partido del año para los chicos de K5… ¡se viene un equipazo de Las Cumbres!

2017-11-18 Amistoso vs Santa María

Saludos
Lic. Cristian Federico Pieslinger

Torneo LEDI 2017 – Fecha 1

El sábado 6 de Mayo de 2017 comenzamos una nueva edición del torneo de fútbol LEDI, para los alumnos de 1º a 7º grado.

La primer fecha la disputamos con el colegio Guadalupe, siendo visitantes el día 6 con los chicos de 1º a 4º y locales el sábado 13 con los equipos de 5º a 7º grado.

Tuvimos un gran comienzo del torneo, con 5 victorias y 2 derrotas. Los resultados fueron los siguientes:

1er grado: Guadalupe 3 – Las Cumbres 0
2do grado: Guadalupe 1 – Las Cumbres 6
3er grado: Guadalupe 0 – Las Cumbres 1
4to grado: Guadalupe 1 – Las Cumbres 6
5to grado: Las Cumbres 5 – Guadalupe 9
6to grado: Las Cumbres 6 – Guadalupe 3
7mo grado: Las Cumbres 10 – Guadalupe 1

Pueden ver fotos de los encuentros cliqueando en las imágenes

LEDI 2017 – Fecha 1: Guadalupe vs Las Cumbres. 1º a 4º grado (06/05/17)

LEDI 2017 - Fecha 1: Las Cumbres vs Guadalupe. 5º a 7º grado (13/05/17)

LEDI 2017 – Fecha 1: Las Cumbres vs Guadalupe. 5º a 7º grado (13/05/17)

Saludos
Lic. Cristian Federico Pieslinger

Sábados deportivos: amistosos de fútbol en abril de 2017

En abril comenzaron los sábados deportivos, y el fútbol estuvo como siempre presente.

El sábado 8 los alumnos de 1º a 3º grado jugaron de visitantes en el colegio Divino Corazón, mientras que recibimos de locales en Ocampo fútbol a los alumnos de 4º a 7º grado de dicha institución.

El sábado 22 fuimos hasta el colegio Santa Cruz para jugar con los chicos de 5º a 7º grado. En una cancha nueva, un poco patinosa, los chicos de 6º y 7º grado pudieron ganar sus encuentros al siempre difícil Santa Cruz. ¡Felicitaciones!

El sábado 29 hubo nuevamente doble jornada. Los chicos de 1º a 4º grado jugaron de locales frente al San Martín de Tours, mientras los alumnos de 5º a 7º fueron visitantes en el colegio San Martín de Tours donde jugaron un triangular con los locales y el colegio Guadalupe.

Arrancamos con todo, los chicos estaban con muchas ganas de volver a jugar al fútbol, divirtiéndose con todos sus compañeros. Ganamos, perdimos y empatamos, pero lo importante es que dimos otro paso en la formación deportiva de nuestros alumnos. Cada competencia suma, sin importar el resultado.

Aquí pueden ver un álbum de fotos con imágenes de los equipos de Las Cumbres (cliquear sobre la imagen)

En mayo comenzamos a participar en una nueva edición del torneo LEDI. ¡Éxitos para todos los equipos de Las Cumbres!

Saludos
Lic. Cristian Federico Pieslinger