Quedate en casa – todos los videos

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Inauguramos la sección «Quedate en casa», donde podrán ver los videos con actividades físicas y juegos que preparamos los profes para compartir con la familia y seguir realizando actividad física.

Pueden ingresar en el botón superior llamado «Quedate en casa» o desde el siguiente link

En los siguientes álbumes de google photos, podrán ver y/o descargar los videos que deseen.

VIDEOS PARA JARDÍN (K2, K3 y K4): Ver todos los videos

VIDEOS PARA JARDÍN (K5): Ver todos los videos

VIDEOS PARA PRIMARIA (J1 a J3): Ver todos los videos

Quedate en casa
#Quedateencasa

Educación Física en casa

Estimados alumnos:

Sabemos de la importancia y de los beneficios que tiene (por estos días sobre todo) la actividad física para nuestro cuerpo y mente. Es por eso que insistimos en que puedan   desconectarse y moverse un poco a través de los diferentes circuitos y/o ejercicios propuestos con anterioridad.
Cada uno de ustedes conoce su cuerpo, sus posibilidades y sus limitaciones;  sepan escucharlo y ante cualquier eventualidad, SE DETIENEN.

Consideraciones generales:

Hacer una pequeña entrada en calor antes de empezar con los circuitos y/o ejercicios.

Durante estos, respetar el tiempo de trabajo como también las pausas. Si sienten que la pausa (40” o 1 minuto) es poca, se toman unos segundos más (la frecuencia cardíaca debería estar por debajo  de 120/130 LPM para volver a comenzar con el otro ejercicio).

Al finalizar la sesión, no se olviden de elongar bien los músculos involucrados.Estar bien hidratados y no realizar los circuitos en ayunas. Tampoco inmediatamente después de comer.

“VOLEIBOL”
Les compartimos también un cuestionario guía de voleibol para que vayan incorporando o repasando algunos de los conceptos básicos del juego.

«COPA KEKIA»

Importante: Interectuaremos por Handing con Preguntas y Respuestas.

Videos de reglamento y de técnicas del juego
https://youtu.be/HtGoIKCtkSo

https://www.youtube.com/watch?v=2tLy4SOuqGc

https://www.youtube.com/watch?v=v_zYuFeA79M

https://www.youtube.com/watch?v=T08dXv9vZqI

https://www.youtube.com/watch?v=kH0O34rUOzU

1. Cuáles son las medidas de la cancha de voley?. 

2. ¿Cuál es la altura de la red? 

3. ¿Cuántos jugadores juegan dentro del campo por equipo? 

4. Enumera los jugadores de vóley. 

5. ¿En qué sentido se realizan las rotaciones? 

6. ¿A qué jugadores llamamos delanteros y a cuáles zagueros? 

7. ¿Cómo se consigue un punto?

 8. Para ganar un set, ¿cuántos puntos se han de anotar?

 9. Si un balón toca la línea, se considera ¿dentro o fuera? 

10. ¿A cuántos toques tiene derecho un equipo?

 11. ¿Puede un jugador tocar el balón 2 veces consecutivas? 

12. ¿Puede un jugador tocar la red? 

13. ¿Se puede pisar la línea de saque durante su realización? 

14. Enumere dos faltas en la acción de bloqueo. 

15. ¿Cuáles son los gestos técnicos que se utilizan en el juego? 

KAHOOT CHALLENGE” 

Como repaso de lo visto hasta ahora, les compartimos un juego de preguntas y respuestas. 

Para poder participar, deberán ingresar colocando Nombre y Apellido a:

Kahoot.it   con el PIN o a través del Link

Educación Física en casa


Estimados alumnos:

 Les compartimos algunos ejercicios de elongación que, además de ayudarnos a movernos un poco, son importantes para mantener nuestro cuerpo flexible.

También les dejamos una tabla para que puedan personalizar su sesión y confeccionen la suya. El que quiere puede compartirla vía Handing.

Como repaso de lo visto la semana pasada, les mandamos un crucigrama de acondicionamiento físico para ver qué hemos aprendido.

Ejemplo:

Ahora completa la tuya:

Hacé dos series de los ejercicios elegidos, aguantando de 15 a 30 segundos (descansando 30 segundos entre cada serie). Expulsar el aire al hacer los ejercicios lentamente y en forma progresiva.






Gemelos





Triceps





Deltoides





Cuádriceps





Aductores





Glúteos

Crucigrama:Capacidades físicas, Músculos, Entrenamiento

https://docs.google.com/document/d/1vfVxPvO2rWnsv76bQQ1bDBo1_O9grZK-xtoqd-RO4Gc/edit?usp=sharing


Educación Fisica en casa

Estimados alumnos:

     Les compartimos algunas ideas, ejercicios y desafíos  para que en esta etapa que les toca estar en casa puedan desconectarse, entretenerse y por qué no, moverse un poco.

     Cada uno de ustedes conoce su cuerpo, sus posibilidades y sus limitaciones;  sepan escucharlo y, ante cualquier eventualidad, SE DETIENEN.

     Consideraciones generales:

     Hacer una pequeña entrada en calor antes de empezar con los circuitos y/o ejercicios.

     Durante estos, respetar el tiempo de trabajo como también las pausas. Si sienten que la pausa es poca, se toman unos segundos más (la frecuencia cardíaca debería estar en 120/130 LPM para volver a comenzar con el otro ejercicio).

     Al finalizar la sesión, no se olviden de elongar bien los músculos involucrados.

     Estar bien hidratados y no realizar los circuitos en ayunas. Tampoco inmediatamente después de comer.

Calentamiento – Movilidad articular – video

https://www.youtube.com/watch?v=5aAkskctYGY   

Ejercicios – videos

https://www.instagram.com/p/B9udAscoMJF/?utm_source=ig_web_copy_link    

Elongación – video y placa

https://www.foroatletismo.com/estiramientos/conviertete-en-un-mejor-corredor-los-estiramientos/

https://www.instagram.com/p/B9MEjFIq3RP/ 

Circuitos

https://www.instagram.com/p/B9XF1dTF12Y/?utm_source=ig_web_copy_link

https://www.instagram.com/p/B9IlCL-FFgW/?utm_source=ig_web_copy_link

https://www.instagram.com/p/B7WOBt2lQss/?utm_source=ig_web_copy_link

Desafíos con pelotita de tenis

¡Elegir dos desafíos para realizar y filmarlo  para comprobar que se realiza!

  1. ACTIVACIÓN NEURAL Y COORDINACIÓN CON HABILIDADES BOXEO Y PELOTA DE TENIS

Ver video: https://youtu.be/wKK-HPpAkGM?list=PLXQgkViM-vfhYKIKXFDmiAJ1M53vYaG4q

 2. ¡¡EJERCICIO DE COORDINACIÓN CON PELOTA DE TENIS!! 🏀

 Ver video: https://youtu.be/hGc0RbZvbPc?list=PLXQgkViM-vfhYKIKXFDmiAJ1M53vYaG4q

 3.Reto Tenis Ball Challenge #tennisballchallenge

Ver video: https://youtu.be/MwgEmnbZQeQ?list=PLXQgkViM-vfhYKIKXFDmiAJ1M53vYaG4q

 4.Dominando pelota de tenis

 Ver Video: https://youtu.be/66ysFyuhKRM?list=PLXQgkViM-vfhYKIKXFDmiAJ1M53vYaG4q

5.HACIENDO JUEGUITOS

Ver video:  https://youtu.be/FAhO0E2WnrM?list=PLXQgkViM-vfhYKIKXFDmiAJ1M53vYaG4q

A ARMAR TU PROPIO ENTRENAMIENTO!  

En cada estación, grafica y explica el ejercicio que creas conveniente para el grupo muscular asignado. Realiza 3 series o rondas de todo el circuito.

  1. Tren inferior

30”de ejecución y 30” de  descanso

2. Zona media. Fuerza abdominal:

30”de ejecución y 30” de  descanso

3.Ejercicios para elevar la frecuencia cardiaca:

 Por ejemplo: skipping 

Si conoces otro, puedes reemplazarlo 

4.Tren superior ( pectorales/ bíceps):

30”de ejecución y 30” de  descanso

5. Tren inferior: glúteos

30”de ejecución y 30” de  descanso

¡A ponerlo en práctica  con música y motivar tus días de cuarentena a través de los entrenamientos!

Campamento 3er y 4to grado – FOETRA Ezeiza (21 y 22 de abril de 2017)

El viernes 21 de abril de 2017, alumnos de 3º y 4º grado se despertaron muy temprano, cargaron la mochila con la bolsa de dormir, el aislante, la linterna, la muda de ropa y salieron hacia Las Cumbres para irse de campamento al predio de FOETRA en la localidad bonaerense de Ezeiza.

Compartimos dos días repletos de actividades, que los chicos disfrutaron a full, poniendo toda su energía y buena onda en cada una de las actividades propuestas.

Viernes 21:

  • Llegamos al predio, descargamos el micro y recorrimos las instalaciones.
  • Tomamos un refuerzo de desayuno y entramos en calor con una mancha cadena
  • Juego de persecución “Indio, Jefe, Cacique”
  • Juego de búsqueda “Escondida con fichas de valores”
  • Almorzamos pizzas y empanadas. Postre: Frutas (banana, manzana, naranja, mandarina)
  • Taller de armado de carpas
  • Juego de los emoticones
  • Festejamos el cumple de Pipe Carrizo con fútbol y juegos de plaza
  • Merienda: Leche chocolatada, té o mate cocido con galletitas surtidas y la torta de cumpleaños
  • Buscamos el combustible para el fogón (ramas, corteza, etc)
  • Juego Nocturno: Los puntos cardinales
  • Juego Nocturno: Compra de llaves
  • Cena: Fideos con salsa boloñesa o manteca y queso. Postre de vainilla
  • Fogón: Encendido y danzas recreativas
  • ¡A dormir en las carpas!

Sábado 22:

  • Desayuno: Leche chocolatada, té o mate cocido con galletitas surtidas + pan con dulce de leche.
  • Acomodamos los bolsos, limpiamos las carpas
  • Confección de Souvenirs “Posapavas Rústico”
  • Escondida en el bosque
  • Almuerzo: Milanesas con puré. Postre: Gelatina de frambueza
  • Juego de búsqueda: «Las 7 maravillas»
  • Taller de Slackline
  • Taller de fuego pirámide
  • Taller de cocina de pochoclos
  • Juego de adivinanza de personajes
  • Cierre del campamento, feedback del grupo
  • Merienda. Alfajores y galletitas con jugo.
  • Volvimos al colegio… ¡cansados pero contentos!

Los profesores que organizamos el campamento (Pablo Charró, Iris Nuñez, Lucía Zanoni, Patricio Forastieri y Cristian Pieslinger) volvimos muy contentos porque nos divertimos a la par de los chicos. Su entusiasmo es contagioso y buscamos siempre que tengan la mejor experiencia en cada uno de los campamentos.

¡Gracias a Fito y a su equipo por prepararnos la comida! Rica y abundante, como siempre.

Aquí pueden ver el álbum del campamento. Son 550 imágenes + 2 videos, pueden verlas de a una on-line o descargar el álbum completo.

Saludos
Lic. Cristian Federico Pieslinger

Fotos de Natación (28/09/2016)

Aquí pueden encontrar las fotos de las clases de la Escuela de Natación, del miércoles 28 de septiembre de 2016.

2016-09-28_018

Saludos
Lic. Cristian Federico Pieslinger

Natación – Fotos del 10 de agosto de 2016

El miércoles 10 de agosto de 2016 llevamos la cámara de fotos para compartir con ustedes imágenes de las clases de natación.

DSCN5859

Saludos
Lic. Cristian Federico Pieslinger

Primer campamento en Secundaria – Tandil 2016

Del 26 al 28 de mayo de 2016 se realizó el primer campamento con alumnos de 1º a 5º año del nivel secundario del colegio Las Cumbres.

Volvimos a la ciudad de Tandil, al predio del Banco Nación para participar de las actividades propuestas por el Staff de Horizonte Vertical. Muchos chicos conocían el lugar por su campamento del nivel primario, y estaban muy contentos de regresar.

Las actividades que realizaron fueron:

  • Mountain Bike
  • Canotaje
  • Cablecarril
  • Rapel
  • Cocina Rústica
  • Escalada en Roca
  • Tirolesa
  • Juegos nocturnos
  • Fogón

Fueron acompañados por los profesores del colegio Pablo Charró, Iris Nuñez, Lucía Zanoni y Cristian Pieslinger. Todos volvimos muy contentos con esta nueva experiencia, los vimos divertirse mucho y pasar muy buenos momentos.

Como es costumbre, aquí dejamos más de 1200 imágenes del campamento. ¡Disfruten!

2016-05-26 al 28 Campamento Secundaria – Tandil
2016-05-26 al 28 Campamento Secundaria – Tandil – Fotos Horizonte Vertical

Saludos
Lic. Cristian Federico Pieslinger

Fotos clase de natación (18/05/2016)

El miércoles 18 de mayo llevamos la cámara de fotos a Ocampo Wellness Club para compartirles imágenes de las clases de natación a las que asisten alumnos de K3 a Secundaria.

¡Gracias Lucía Zanoni por las fotos!

2016-05-18 Natación

Saludos
Lic. Cristian Federico Pieslinger

Campamento 3er y 4to grado – Patronato de la Infancia (29 y 30 de abril de 2016)

El viernes 29 de abril de 2016, los chicos de 3º y 4º grado se levantaron entusiasmados, cargaron la mochila con la bolsa de dormir,  el aislante, la muda de ropa y salieron hacia Las Cumbres para irse de campamento al predio de Patronato de la Infancia en Benavidez.

Fueron dos días repletos de actividades, que los chicos disfrutaron a full, poniendo toda su energía y buena onda en cada una de las actividades propuestas.

Viernes 29:

  • Llegamos al predio, descargamos el micro y recorrimos las instalaciones.
  • Juego de persecución «Cazador por estaciones»
  • Tomamos un refuerzo de desayuno: té o mate cocido con galletitas surtidas
  • Juego de búsqueda «Escondida con fichas de valores»
  • Juego de relevos «TA-TE-TI por equipos»
  • Almorzamos pizzas y empanadas. Postre: Ensalada de frutas
  • Taller de armado de carpas
  • Taller de Fuegos
  • Merienda: Leche chocolatada, té o mate cocido con galletitas surtidas
  • Juego de búsqueda por equipos: «Bingo de elementos del campamento»
  • Juego Nocturno: Los puntos cardinales
  • Juego Nocturno: Luces y sonidos
  • Cena: Fideos con salsa boloñesa o manteca y queso. Postre: Gelatina de frambuesa
  • Fogón: Encendido, deseos, danzas
  • ¡A dormir en las carpas!

Sábado 30:

  • Desayuno: Leche chocolatada, té o mate cocido con galletitas surtidas + pan con dulce de leche.
  • Acomodamos los bolsos, limpiamos las carpas
  • Juego por bandos: «piedra, papel o tijera en equipos»
  • Juego de relevos: «Descubrir el personaje»
  • Confección de Souvenirs «Portallaveros Rústico»
  • Fútbol, juegos con aros y pelotas
  • Almuerzo: Milanesas con puré. Postre: Flan de vainilla
  • Juego pasivo: «Los desafíos por tarjetas»
  • Carrera de Orientación: Con tres mapas distintos, completaron 3 recorridos en grupos de 4 jugadores
  • Cocinamos y disfrutamos de los pochoclos de Luli
  • Merienda. Alfajores y galletitas con jugo.
  • Volvimos al colegio… ¡cansados pero contentos!

Los profesores que organizamos el campamento (Pablo Charró, Iris Nuñez, Lucía Zanoni, Patricio Forastieri y Cristian Pieslinger) volvimos muy contentos porque nos divertimos a la par de los chicos. Su entusiasmo es contagioso y buscamos siempre que tengan la mejor experiencia en cada uno de los campamentos.

¡Gracias a Fito y a su equipo por prepararnos la comida! Rica y abundante, como siempre.

¡Aquí pueden ver todas las fotos del campamento! Son 383, pueden verlas de a una on-line o descargar el álbum completo.

2016-04-29 y 30 CAMPAMENTO 3º y 4º – Patronato de la infancia

Saludos
Lic. Cristian Federico Pieslinger