Quedate en casa – todos los videos

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Inauguramos la sección «Quedate en casa», donde podrán ver los videos con actividades físicas y juegos que preparamos los profes para compartir con la familia y seguir realizando actividad física.

Pueden ingresar en el botón superior llamado «Quedate en casa» o desde el siguiente link

En los siguientes álbumes de google photos, podrán ver y/o descargar los videos que deseen.

VIDEOS PARA JARDÍN (K2, K3 y K4): Ver todos los videos

VIDEOS PARA JARDÍN (K5): Ver todos los videos

VIDEOS PARA PRIMARIA (J1 a J3): Ver todos los videos

Quedate en casa
#Quedateencasa

Educación Física en casa

Estimados alumnos:

Sabemos de la importancia y de los beneficios que tiene (por estos días sobre todo) la actividad física para nuestro cuerpo y mente. Es por eso que insistimos en que puedan   desconectarse y moverse un poco a través de los diferentes circuitos y/o ejercicios propuestos con anterioridad.
Cada uno de ustedes conoce su cuerpo, sus posibilidades y sus limitaciones;  sepan escucharlo y ante cualquier eventualidad, SE DETIENEN.

Consideraciones generales:

Hacer una pequeña entrada en calor antes de empezar con los circuitos y/o ejercicios.

Durante estos, respetar el tiempo de trabajo como también las pausas. Si sienten que la pausa (40” o 1 minuto) es poca, se toman unos segundos más (la frecuencia cardíaca debería estar por debajo  de 120/130 LPM para volver a comenzar con el otro ejercicio).

Al finalizar la sesión, no se olviden de elongar bien los músculos involucrados.Estar bien hidratados y no realizar los circuitos en ayunas. Tampoco inmediatamente después de comer.

“VOLEIBOL”
Les compartimos también un cuestionario guía de voleibol para que vayan incorporando o repasando algunos de los conceptos básicos del juego.

«COPA KEKIA»

Importante: Interectuaremos por Handing con Preguntas y Respuestas.

Videos de reglamento y de técnicas del juego
https://youtu.be/HtGoIKCtkSo

https://www.youtube.com/watch?v=2tLy4SOuqGc

https://www.youtube.com/watch?v=v_zYuFeA79M

https://www.youtube.com/watch?v=T08dXv9vZqI

https://www.youtube.com/watch?v=kH0O34rUOzU

1. Cuáles son las medidas de la cancha de voley?. 

2. ¿Cuál es la altura de la red? 

3. ¿Cuántos jugadores juegan dentro del campo por equipo? 

4. Enumera los jugadores de vóley. 

5. ¿En qué sentido se realizan las rotaciones? 

6. ¿A qué jugadores llamamos delanteros y a cuáles zagueros? 

7. ¿Cómo se consigue un punto?

 8. Para ganar un set, ¿cuántos puntos se han de anotar?

 9. Si un balón toca la línea, se considera ¿dentro o fuera? 

10. ¿A cuántos toques tiene derecho un equipo?

 11. ¿Puede un jugador tocar el balón 2 veces consecutivas? 

12. ¿Puede un jugador tocar la red? 

13. ¿Se puede pisar la línea de saque durante su realización? 

14. Enumere dos faltas en la acción de bloqueo. 

15. ¿Cuáles son los gestos técnicos que se utilizan en el juego? 

KAHOOT CHALLENGE” 

Como repaso de lo visto hasta ahora, les compartimos un juego de preguntas y respuestas. 

Para poder participar, deberán ingresar colocando Nombre y Apellido a:

Kahoot.it   con el PIN o a través del Link

Educación Física en casa


Estimados alumnos:

 Les compartimos algunos ejercicios de elongación que, además de ayudarnos a movernos un poco, son importantes para mantener nuestro cuerpo flexible.

También les dejamos una tabla para que puedan personalizar su sesión y confeccionen la suya. El que quiere puede compartirla vía Handing.

Como repaso de lo visto la semana pasada, les mandamos un crucigrama de acondicionamiento físico para ver qué hemos aprendido.

Ejemplo:

Ahora completa la tuya:

Hacé dos series de los ejercicios elegidos, aguantando de 15 a 30 segundos (descansando 30 segundos entre cada serie). Expulsar el aire al hacer los ejercicios lentamente y en forma progresiva.






Gemelos





Triceps





Deltoides





Cuádriceps





Aductores





Glúteos

Crucigrama:Capacidades físicas, Músculos, Entrenamiento

https://docs.google.com/document/d/1vfVxPvO2rWnsv76bQQ1bDBo1_O9grZK-xtoqd-RO4Gc/edit?usp=sharing


Educación Fisica en casa

Estimados alumnos:

     Les compartimos algunas ideas, ejercicios y desafíos  para que en esta etapa que les toca estar en casa puedan desconectarse, entretenerse y por qué no, moverse un poco.

     Cada uno de ustedes conoce su cuerpo, sus posibilidades y sus limitaciones;  sepan escucharlo y, ante cualquier eventualidad, SE DETIENEN.

     Consideraciones generales:

     Hacer una pequeña entrada en calor antes de empezar con los circuitos y/o ejercicios.

     Durante estos, respetar el tiempo de trabajo como también las pausas. Si sienten que la pausa es poca, se toman unos segundos más (la frecuencia cardíaca debería estar en 120/130 LPM para volver a comenzar con el otro ejercicio).

     Al finalizar la sesión, no se olviden de elongar bien los músculos involucrados.

     Estar bien hidratados y no realizar los circuitos en ayunas. Tampoco inmediatamente después de comer.

Calentamiento – Movilidad articular – video

https://www.youtube.com/watch?v=5aAkskctYGY   

Ejercicios – videos

https://www.instagram.com/p/B9udAscoMJF/?utm_source=ig_web_copy_link    

Elongación – video y placa

https://www.foroatletismo.com/estiramientos/conviertete-en-un-mejor-corredor-los-estiramientos/

https://www.instagram.com/p/B9MEjFIq3RP/ 

Circuitos

https://www.instagram.com/p/B9XF1dTF12Y/?utm_source=ig_web_copy_link

https://www.instagram.com/p/B9IlCL-FFgW/?utm_source=ig_web_copy_link

https://www.instagram.com/p/B7WOBt2lQss/?utm_source=ig_web_copy_link

Desafíos con pelotita de tenis

¡Elegir dos desafíos para realizar y filmarlo  para comprobar que se realiza!

  1. ACTIVACIÓN NEURAL Y COORDINACIÓN CON HABILIDADES BOXEO Y PELOTA DE TENIS

Ver video: https://youtu.be/wKK-HPpAkGM?list=PLXQgkViM-vfhYKIKXFDmiAJ1M53vYaG4q

 2. ¡¡EJERCICIO DE COORDINACIÓN CON PELOTA DE TENIS!! 🏀

 Ver video: https://youtu.be/hGc0RbZvbPc?list=PLXQgkViM-vfhYKIKXFDmiAJ1M53vYaG4q

 3.Reto Tenis Ball Challenge #tennisballchallenge

Ver video: https://youtu.be/MwgEmnbZQeQ?list=PLXQgkViM-vfhYKIKXFDmiAJ1M53vYaG4q

 4.Dominando pelota de tenis

 Ver Video: https://youtu.be/66ysFyuhKRM?list=PLXQgkViM-vfhYKIKXFDmiAJ1M53vYaG4q

5.HACIENDO JUEGUITOS

Ver video:  https://youtu.be/FAhO0E2WnrM?list=PLXQgkViM-vfhYKIKXFDmiAJ1M53vYaG4q

A ARMAR TU PROPIO ENTRENAMIENTO!  

En cada estación, grafica y explica el ejercicio que creas conveniente para el grupo muscular asignado. Realiza 3 series o rondas de todo el circuito.

  1. Tren inferior

30”de ejecución y 30” de  descanso

2. Zona media. Fuerza abdominal:

30”de ejecución y 30” de  descanso

3.Ejercicios para elevar la frecuencia cardiaca:

 Por ejemplo: skipping 

Si conoces otro, puedes reemplazarlo 

4.Tren superior ( pectorales/ bíceps):

30”de ejecución y 30” de  descanso

5. Tren inferior: glúteos

30”de ejecución y 30” de  descanso

¡A ponerlo en práctica  con música y motivar tus días de cuarentena a través de los entrenamientos!

Torneo Anual Lica 2017

El viernes 3 de Noviembre se realizó el cierre del Torneo Anual de LICA  de Futbol y Hockey. Los seis equipos representativos de Las Cumbres (cuatro mayores y dos menores) se clasificaron para jugar en la “Zona Campeonato”. El equipo de Hockey menores (1° y 2° año) obtuvo el 3º Puesto!!!
FELICITACIONES a todas las categorías por su participación en el Torneo!!!

Campamento 3er y 4to grado – FOETRA Ezeiza (21 y 22 de abril de 2017)

El viernes 21 de abril de 2017, alumnos de 3º y 4º grado se despertaron muy temprano, cargaron la mochila con la bolsa de dormir, el aislante, la linterna, la muda de ropa y salieron hacia Las Cumbres para irse de campamento al predio de FOETRA en la localidad bonaerense de Ezeiza.

Compartimos dos días repletos de actividades, que los chicos disfrutaron a full, poniendo toda su energía y buena onda en cada una de las actividades propuestas.

Viernes 21:

  • Llegamos al predio, descargamos el micro y recorrimos las instalaciones.
  • Tomamos un refuerzo de desayuno y entramos en calor con una mancha cadena
  • Juego de persecución “Indio, Jefe, Cacique”
  • Juego de búsqueda “Escondida con fichas de valores”
  • Almorzamos pizzas y empanadas. Postre: Frutas (banana, manzana, naranja, mandarina)
  • Taller de armado de carpas
  • Juego de los emoticones
  • Festejamos el cumple de Pipe Carrizo con fútbol y juegos de plaza
  • Merienda: Leche chocolatada, té o mate cocido con galletitas surtidas y la torta de cumpleaños
  • Buscamos el combustible para el fogón (ramas, corteza, etc)
  • Juego Nocturno: Los puntos cardinales
  • Juego Nocturno: Compra de llaves
  • Cena: Fideos con salsa boloñesa o manteca y queso. Postre de vainilla
  • Fogón: Encendido y danzas recreativas
  • ¡A dormir en las carpas!

Sábado 22:

  • Desayuno: Leche chocolatada, té o mate cocido con galletitas surtidas + pan con dulce de leche.
  • Acomodamos los bolsos, limpiamos las carpas
  • Confección de Souvenirs “Posapavas Rústico”
  • Escondida en el bosque
  • Almuerzo: Milanesas con puré. Postre: Gelatina de frambueza
  • Juego de búsqueda: «Las 7 maravillas»
  • Taller de Slackline
  • Taller de fuego pirámide
  • Taller de cocina de pochoclos
  • Juego de adivinanza de personajes
  • Cierre del campamento, feedback del grupo
  • Merienda. Alfajores y galletitas con jugo.
  • Volvimos al colegio… ¡cansados pero contentos!

Los profesores que organizamos el campamento (Pablo Charró, Iris Nuñez, Lucía Zanoni, Patricio Forastieri y Cristian Pieslinger) volvimos muy contentos porque nos divertimos a la par de los chicos. Su entusiasmo es contagioso y buscamos siempre que tengan la mejor experiencia en cada uno de los campamentos.

¡Gracias a Fito y a su equipo por prepararnos la comida! Rica y abundante, como siempre.

Aquí pueden ver el álbum del campamento. Son 550 imágenes + 2 videos, pueden verlas de a una on-line o descargar el álbum completo.

Saludos
Lic. Cristian Federico Pieslinger

Campamento 1º y 2º grado – Predio Las Clavelinas (28 y 29/10/2016)

Los chicos de 1º y 2º grado tuvieron su campamento en el predio “Las Clavelinas”, los días Viernes 28 y sábado 29 de Octubre de 2016. ¡Hubo 49 acampantes con todas las pilas!

Arrancamos el viernes temprano (con mucho frío pero sin una nube), los chicos fueron llegando al colegio con muchas ganas de disfrutar los dos días, compartiendo con amigos la aventura de acampar, en contacto con la naturaleza.

¡Llegamos al predio de Las Clavelinas cerca de las 10 AM, descargamos el micro en el quincho cerrado y arrancamos con el campamento!

Para los chicos de 1º fue su primer experiencia de campamento con el colegio. Para muchos, era la primera vez que dormían lejos de casa, mientras que los de 2º grado ya habían vivenciado el campamento el año pasado. Como acostumbramos, los chicos de 1º durmieron todos juntos en el quincho cerrado, y los de 2º durmieron en carpas. Hubo muchísimos peluches y juguetes que trajeron de casa para dormir mejor, y en este campamento, ¡apareció el ratón Perez!

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Los chicos la pasaron genial, disfrutaron cada una de las actividades y demostraron su alegría y entusiasmo en todo momento. En el álbum de fotos podrán ver imágenes de todo lo que hicimos:

Viernes 28
– Recorrido del predio
– Juego “Colas del zorro”
– Taller de Armado de carpas 1er grado
– Juegos de memoria 2do grado
– Almuerzo
– Taller de Armado de carpas 2do grado
– Juegos de memoria 1er grado
– Juego por bandos «Princesas y Superhéroes»
– Escribir y dibujar los deseos para el fogón
– Merienda
– Juego nocturno «Cazando Pokémones»
– Juego nocturno “Toy Story”
– Cena
– Fogón de los deseos y danzas recreativas
– ¡A las carpas y a dormir!

Sábado 29
– Desayuno
– Ordenamos y guardamos las bolsas de dormir y aislantes
– Actividades deportivas (Fútbol, juegos con aros y pelotas)
– Juego por bandos «Las 7 maravillas»
– Almuerzo
– Confección de Souvenirs (Llavero rústico)
– Escondida
– Taller de Slackline – Puente Mono
– Taller de Cocina de pochoclos
– Juego por bandos
– Merienda y cierre del campamento
– Regreso a casa

¡La comida del campamento, como siempre fue abundante y muy rica! El menú fue pizza y empanadas, ensalada de frutas de postre para el almuerzo del viernes; fideos con salsa boloñesa o manteca, con gelatina en la cena; milanesas con puré y flan de vainilla para el almuerzo del sábado. Las meriendas y desayunos consistieron de leche chocolatada, té, mate cocido, pan con dulce, galletitas dulces, de agua y bizcochuelos; alfajores Jorgito y jugo para la merienda del sábado. ¡Gracias a Fito y los cocineros por su gran servicio!

Los profesores que acompañamos, Rosario Salerno, Lucía Zanoni, Patricio Forastieri, Cristian Pieslinger y Pablo Charró, la pasamos muy bien y disfrutamos a la par de los chicos. ¡Como siempre, dejamos el 110% para que el campamento sea único y mágico para todos los chicos!

Acá les compartimos un álbum de fotos del campamento. Pueden descargar el álbum completo en formato .zip (desde el álbum web de picasa o G+) para seleccionar las que quieran conservar.

Cliquear aquí

Fotos Campamento 28 y 29 de Octubre de 2016

Saludos
Lic. Cristian Federico Pieslinger

Fotos de Natación (28/09/2016)

Aquí pueden encontrar las fotos de las clases de la Escuela de Natación, del miércoles 28 de septiembre de 2016.

2016-09-28_018

Saludos
Lic. Cristian Federico Pieslinger

Natación – Fotos del 10 de agosto de 2016

El miércoles 10 de agosto de 2016 llevamos la cámara de fotos para compartir con ustedes imágenes de las clases de natación.

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Saludos
Lic. Cristian Federico Pieslinger

Torneo Anual LICA 2016 – 2º Fecha

El jueves 23 de Junio los alumnos de secundaria participaron de la segunda fecha del Torneo Anual de Hockey y Fútbol organizado por LICA en el Club Italiano. En ambos deportes, participan en sus dos categorías: Menores (1° y 2° año) y Mayores (3°, 4° y 5° año).
Podes seguir el torneo ( tabla de posiciones, fotos, etc) ingresando:
http://www.lica.com.ar/liga_colegios.html

Felicitaciones a todos los equipos por su desempeño!!!

Te compartimos algunas fotos:

 

LICA 2º fecha 23-6-2016